بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
»  الى يوصل للعدد ثمانيه
السبت سبتمبر 08, 2012 4:39 am من طرف يويو

» الي يوصل للرقم 5 ملك او ملكة جمال المنتدى
السبت سبتمبر 08, 2012 4:37 am من طرف يويو

» عريس او عروسة المنتدى
السبت سبتمبر 08, 2012 4:33 am من طرف يويو

» اختـــــار عضو يكنس المنتدى عند رقم 5
السبت سبتمبر 08, 2012 4:29 am من طرف يويو

» ازياء للمحجبات
الأربعاء أغسطس 29, 2012 6:21 am من طرف الامووووورة

» أناقتك فى حجابك...!!
الأربعاء أغسطس 22, 2012 2:02 pm من طرف dodo

» كل عام وانتم بخير
الأربعاء أغسطس 22, 2012 2:01 pm من طرف dodo

»  لعبه سوبر ستار المنتدى
الجمعة أغسطس 17, 2012 8:59 am من طرف الامووووورة

» ازياااء 2012
الأربعاء أغسطس 15, 2012 7:56 pm من طرف gege

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تصويت
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 14 بتاريخ الأحد يناير 23, 2011 12:50 pm

تحذير!!!من هذة الاطعمة فى رمضاان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تحذير!!!من هذة الاطعمة فى رمضاان

مُساهمة من طرف الامووووورة في الثلاثاء أغسطس 07, 2012 7:03 am



في رمضان نجوع لوقت طويل وفجأة نقبل بنهم على الطعام وهو أمر غير صحي على الإطلاق
لذا فالكثيرون منا يخرجون من الشهر الكريم بوزن زائد
ويقضون لياليه ببطون متخمة
وحتى تخرج من صيامك بصحة جيدة
فيجب عليك بوجه عام ألا تسرف في الأكل وبوجه خاص أن تقلل من الأطعمة التالية:

1. المقليات
يحذر خبراء التغذية من الإكثار من تناول الأطعمة المقلية لأنها مشبعة بالزيوت
مما يؤدي للإصابة بعسر الهضم والشعور بالحموضة في كثير من الأحيان
هذا إلى جانب مشكلات زيادة الوزن
وعلينا أن نعلم جيداً أن رمضان هو الوقت الذي من المفترض أن تستريح فيه المعدة لا أن نجهدها.

2. المخللات
يقع بعض الصائمين في خطأ كبير ألا وهو الإكثار من تناول المخللات والكاتشاب وما يشابه ذلك من أطعمة
تحتوي على نسبة عالية من الأملاح
وهو ما يضر بالجسم وله علاقة مباشرة بزيادة الوزن
هذا إلى جانب اضطراب ضغط الدم وزيادة نسبة الأملاح في الجسم
ما يؤدي إلى التعرض بشكل أكبر لمرض النقرص وأمراض الضغط.


3. الحلويات والسكر
فور الانتهاء من الطعام، غالباً ما تقدم صحون الحلويات المختلفة، ومرة أخرى نجد أنفسنا نسرف في ذلك
أيضاً يَكثر الإقبال على المشروبات والعصائر المحلاة، وهو ما قد يعرض الكثيرين لأمراض السكري
وكذلك مشكلات زيادة الوزن، ولهذا ينصح بمشروبات الفاكهة غير المحلاة بشرط عدم الإفراط في ذلك
كذلك ينصح بتجنب تناول الحلويات بكثرة ويفضل ألا يكون ذلك فور الانتهاء من وجبة الإفطار
بل بعد ذلك بنحو النصف ساعة على الأقل.


4. المشروبات الغازية والكافيين
توارثنا عبر السنوات الأخيرة عادة جديدة سيئة تمارس بكثرة خلال شهر رمضان
وهو ألا يتم التهام الطعام إلا بصحبة كوب أو أكثر من المياه الغازية بمختلف أنواعها
وهي بالطبع مضرة بالصحة لأنها تحتوي على مواد حافظة وألوان اصطناعية بل وتتسبب في إعاقة عملية الهضم.


5. المكسرات
تدخل في بند الأطعمة الضارة خاصة إذا تم تناولها أمام التلفزيون حيث يحدث الإسراف دون أن نشعر
وهو ما يؤدي إلى الإصابة بزيادة في الوزن، هذا إلى جانب انسداد الشرايين بالدهون ومشكلات في ضغط الدم.
وفي النهاية لا يوجد أطعمة بذاتها غير صالحة للتناول في رمضان
ولكن من الضروري مراعاة التوازن وعدم الإفراط في كل ما نتناوله.
avatar
الامووووورة
Admin
Admin


علم دولتك :
لونك المفضل :
ااختر اميرتك ااختر اميرتك :
الادعيه :
عدد المساهمات : 932
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 25
الموقع : http://mazikaa.yes-da.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mazikaa.yes-da.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تحذير!!!من هذة الاطعمة فى رمضاان

مُساهمة من طرف yosef في الجمعة أغسطس 10, 2012 4:51 am

تسلمين يا امووووورة على هذة النصائح
avatar
yosef


علم دولتك :
لونك المفضل :
ااختر اميرتك ااختر اميرتك :
الادعيه :
عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 20/07/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى